促進小朋友統合學習力的關鍵營養
給小朋友良好的生活環境、營養和支持，可以激發他們學習潛能。父母如何從日常飲食幫助子女的統合學習力發展呢？
健康均衡飲食，有助統合學習力發展
根據美國兒科學會(AAP)的數據顯示，小朋友生命的最初前三年雖然只是人生起點，但這期間的營養攝取非常重要，將會影響他們的各方面發展和一輩子的精神健康。隨著小朋友的成長，他們從健康均衡的飲食(包括各種蔬果、澱粉類食物、奶製品和蛋白質)中吸收所需營養，有助促進統合學習力發展。
美國兒科學會的營養委員會成員莎拉·珍·施瓦岑貝格醫生提出：「關鍵營養為兒童統合學習力的發展提供了重要基礎。」至於如何讓小朋友健康成長、活力滿滿，她認為：「確保小朋友有健康合適的飲食非常重要。」
七大關鍵營養素
小朋友的日常飲食除了要健康均衡，也要配合各個發展階段所需要的營養，以下是對小朋友統合學習力有幫助的關鍵營養素，都可以從常見的食物中攝取到：
1蛋白質
常見於：奶製品、肉類、魚類、豆製品。
2DHA
常見於：鮭魚、沙丁魚和鯖魚等魚類。
3葉酸
常見於：深綠色的葉菜、各種豆類。
4膽鹼
常見於：牛肉、雞蛋、雞肉、魚類。
5鐵質
常見於：綠葉蔬菜、肉類、家禽、海鮮。
6維他命B6和B12
常見於：（維他命B6）鮪魚、鮭魚、鷹嘴豆；（維他命B12）魚類、紅肉、雞蛋。
7鋅
常見於：肉類、家禽、海鮮。
除了上述提及的營養素外，有助於學習力的營養素還有很多，能夠支持小朋友統合學習力發展良好，包括思考處理力、專注力、應變力。小朋友想解決眼前遇到的難題，他們在過程中需要保持專注，處理和記住資訊，調整思維並想出解決的辦法都需要統合學習力。現在就幫寶寶準備好所需的關鍵營養吧！
