有研究指出，親子時間的品質比起時間長短重要許多，而且對子女的行為和情緒健康都有深遠的影響。

優質的親子時間，其實只需要父母全神貫注地陪伴小朋友，投入地互動。與子女共享天倫之樂，既可以增進彼此的感情，小朋友也會從中觀察父母的行為，培養出各種好習慣。跟小朋友相處時，應把注意力全放在他們身上，讓他們感到被愛和安全感。

1放輕鬆

成為父母後許多人在日常生活中也許會感到壓力。在跟小朋友相處時，不妨把自己的童真的一面釋放出來，一起盡情享受樂趣。與小朋友玩裝扮遊戲時，鼓勵他們發揮創意和想像力，創造更有趣的玩法。也可說說笑話、開開玩笑，這也有助於小朋友提升靈活思考能力。此外，也可透過手機或相機，捕捉下親子間的快樂時刻。

2讓小朋友參與家事

小朋友2歲開始可以讓他們學習做簡單的家事。小朋友能從家事中學到團隊合作，培養責任心、合作等生活技能，同時提升自制能力。父母可為小朋友安排小任務，例如請小朋友將衣服按顏色進行分類、整理書架時統計書本數量。

3一起學習接受挑戰

父母和子女一起學習很重要，無論是烹飪、音樂還是電腦操作，都能提升小朋友的好奇心，激發他們對新事物的求知欲。父母持續主動學習，也可給小朋友樹立榜樣，無論年紀都要保持不斷學習的態度。小朋友可從中鍛鍊運作記憶能力和靈活思考能力，同時提升自信心和批判性思考的能力，幫助他們做好迎接生活上各個挑戰的準備。

4出門享受親子時光

若同時被兩個或以上的小朋友圍繞著，可能會讓爸媽忙不過來，而較難享受親密的親子時光。因此，何不抽出時間單獨和小朋友一對一相處呢？計劃一個雙方都喜歡的「約會」，例如與幼兒期的小朋友漫步大自然。向小朋友提出開放性的問題，也讓他們自主發問，都對學習很有幫助。在小朋友睡覺前說說床邊故事，也是加強親子關係和學習的好機會。

5把握機會互動

每天吃晚餐時，與家人各自分享當天發生在自己身上的好事和壞事，是很好的溝通方法。可讓小朋友練習表達自己的想法，同時家人間可以有較深度的交流。家長把握過程中可以教導小朋友的機會，讓子女分享生活充滿的挑戰和機會。若小朋友對生活中中的挫折感到難過或不知道該怎麼應對，家長可藉此和他們談談解決的方法和心態。