1歲寶寶發展指標與育兒大全：
教什麼、玩什麼、吃什麼？

5大能力指標與重要成長里程碑

1歲寶寶最顯著也最重要的發展評估指標可以分成5個面向，包含動作發展、語言與表達發展、學習力與認知發展、飲食與生活發展，以及社交與情緒發展。以下是給1歲寶寶的發展評估檢核表，您可以使用這個表格來評估您的孩子的發展情況。

若您評估您的1歲寶寶已經能成功達成以下大部分的事項，那就代表寶寶各方面的成長都有在進度上，無需太過擔心。不過每個孩子發展的時程與速度不同。若評估發現還有幾項尚未達成，爸媽也不用操之過急，請再給孩子一些時間練習。

不過，若孩子在1歲~1歲半仍無法做到表格中標示*字號的項目，或2歲時還無法達成大部分項目時，這可能代表孩子的發展稍微落後，父母可以考慮諮詢專業醫生，評估寶寶的發展以及提供引導寶寶成長的互動建議。

*爸媽可將此表截圖或列印下來，在項目前的空格欄位打勾，評估孩子狀況

1歲寶寶發展評估指標1：粗動作＆細動作

寶寶的身體發展可以分成粗動作與細動作。粗動作會運用到全身的肌肉，像是站立、爬行、走路、上下樓梯等。至於細動作則是手部肌肉與手眼協調為主。1歲寶寶可以做到抓握並使用湯匙、畫筆、積木、玩具等。

要訓練粗動作，建議讓孩子多練習從坐姿起立、扶著牆壁走路，以及雙手扶著上下樓梯。在細動作發展上，則建議父母提供適當的玩具進行遊戲，例如積木、球等，讓寶寶練習拿取、抓握和放置等動作。

1歲寶寶發展評估指標2：語言與表達

在1歲時，寶寶的語言能力發展可以看到很大的進步。他們開始喜歡模仿大人的說話、動作和手勢，並且能夠理解簡單的日常用語和指令。互動對於寶寶的語言發展非常重要。建議大人多陪陪寶寶唱歌、玩遊戲或閱讀。同時，要給予孩子正面的回饋和鼓勵，這有助於增強孩子的自信心和情緒穩定性。

1歲寶寶發展評估指標3：學習力與認知

認知和心智能力的發展是寶寶學習的基礎。1歲寶寶可以疊高積木、將積木放進較大的容器中，甚至可以找到被大人藏起來的東西。這些指標顯示著寶寶開始進行著認知和手眼協調的發展。父母可以提供積木、拼圖等有趣的玩具，讓寶寶喜歡上探索世界。

▲ 一歲寶寶玩什麼？積木、軟球、簡單的拼圖等都是很好的玩具。玩玩具有助於一歲寶寶行為發展。

1歲寶寶發展評估指標4：飲食與生活

1歲寶寶可以吃什麼？1歲寶寶的飲食需要注意什麼？1歲寶寶逐漸能開始練習像大人一樣吃飯。建議準備營養均衡、富含鐵質、鈣質及維生素的食材尤佳。而母奶或配方奶可以做為零食，減少至一天喝2~3次或更少。一次喝200-250c.c.的量最為剛好。

除了飲食以外，充足的睡眠時間也能幫助寶寶的健康。建議爸媽從1歲慢慢培養寶寶的作息。早上玩得夠累，晚上才較能睡得著。均衡飲食與睡眠作息搭配非常重要，能讓寶寶的學習力發展更順利。

1歲寶寶發展評估指標5：社交與情緒

1歲的寶寶的社交與情緒能力發展正在起步。他們開始喜歡和人互動、遊戲、表達情感和喜歡，並對玩具有偏好。當遇到陌生人時會感到害羞並哭泣，也會用特定的舉動吸引大人的注意。這是他們發展出的溝通技巧之一。在此階段，大人應該透過愛和支持，幫助孩子發展出健康的社交技能。

讓寶寶從1歲學得更快

幫助1歲寶寶學習訣竅 1：適當鼓勵的態度，放手讓寶寶嘗試

1歲這個階段，會對這個世界充滿著好奇。當寶寶想嘗試新事物，父母應幫助他們相信自己的能力。像是在練習站立及走路時，建議大人與寶寶保持約60公分的距離，直視他們並張開雙臂，帶著微笑以鼓勵他們走過來。寶寶會自信地站立和邁步，因為他們知道即使走路時跌倒，大人也會接住自己。

除了站立及走路之外，也請大人放手讓寶寶嘗試和探索。儘管偶爾把事情弄得一團糟，寶寶需要時間練習獨立做事的能力，像是讓寶寶練習自己用湯匙吃飯。寶寶會動作慢、把食物弄得一團糟，但爸媽還是應該鼓勵他們自己進食。這是一開始必經的過程，父母不用太擔心，給他們吸管杯和軟湯匙好好練習吧！

父母只要相信小朋友的能力，一定會為他們能夠完成這麼多事情而感到驚訝！

幫助1歲寶寶學習訣竅 2：親子共讀好處多，刺激語言又增強記性

培養閱讀習慣不嫌早！有研究指出，小朋友從2歲以下開始閱讀，有助他們成為充滿求知欲的好學生。透過爸媽唸的故事，1歲寶寶能接觸與模仿更多句子，刺激語言學習。閱讀不但能為孩子打造喜歡學習的基礎，還能提升他們的語言與說話能力。

與孩子共讀故事之後，爸媽不妨也向他們提出簡單的問題。這可以幫助鍛鍊他們的運作記憶（working memory），也增進親子的互動。透過書中的內容，寶寶得以更認識這個世界；而透過親子共讀，父母也能創造珍貴的相處時間。

幫助1歲寶寶學習訣竅 3：玩遊戲刺激手眼協調，幫助寶寶認知與學習

對1歲的寶寶來說，生活的重心就是吃飯、睡覺以及玩遊戲。寶寶透過玩遊戲開始更認識這個世界，以及練習手眼協調、增進注意力、認知能力等。除此之外，遊戲時間中能夠與大人或其他小朋友互動，也能漸漸讓1歲的寶寶開始熟悉社交環境。那麼該給1歲寶寶玩什麼呢？以下提供三種遊戲建議：

• 1歲寶寶學習遊戲1： 疊高物品類的遊戲，像是疊杯子、積木疊疊樂等。

• 1歲寶寶學習遊戲2：將物品精準地放入容器中，再倒出來的遊戲。

• 1歲寶寶學習遊戲3：用好握的粗蠟筆塗鴉，讓寶寶練習握筆及畫線條。

幫助1歲寶寶學習訣竅4：多與孩子互動，成為孩子生活中的榜樣

從以上的發展評估指標可以發現1歲寶寶的學習大多來自於模仿大人。因此，爸媽在日常生活中多與孩子互動、說話、玩遊戲、練習走路，引導孩子模仿自己。從遊戲中可以教一歲寶寶什麼呢？可以從一些手勢、表情、肢體動作開始，讓孩子有更多表達的方法。

▲ 一歲寶寶行為發展常從模仿父母而來，建議家長多陪孩子玩耍。

給1歲寶寶一個健康的成長環境
身為爸媽有哪些事情要準備呢？

寶寶1歲後，爸媽將會感覺到小孩的成長速度將會飛快。拉拔小孩長大，需要爸媽付出很大的心力。爸媽可以先做以下的幾個實質和心理準備，用更好的狀態迎接小孩的成長：

• 整理家中環境，包覆家具尖角、將易碎品收好。

• 珍惜與孩子相處時光，孩子也將無條件依賴您。

• 適時運動與休息，保持健康身體與心態。

• 爸媽妥善分配家務與照顧工作，輪流休息。